Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
3142 kcal
|
Rasva: 93,67g | Prot: 201,70g | Hh: 368,08g.
Aamiainen: Seeberger Walnüsse, Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Lounas: REWE Maiswaffeln, Wolf Fleisch Sülze, Koro Drogerie Erdnussmehl, Edeka Elstar Apfel, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wasa Hafer & Sesam, Whey Protein. Päivällinen: Edeka Elstar Apfel, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, IronMaxx Protein Creme White Choc Crisp, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Gut & Günstig Haferflocken. Välipalat/Muut: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|