Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1313 kcal
|
Rasva: 67,69g | Prot: 39,87g | Hh: 137,42g.
Aamiainen: Clamel Paçoquinha, Yoki Paçoquinha, Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Amendupã Paçoquinha (16g), Santo Antônio Paçoquinha, Yoki Paçoquinha de Amendoim, Mindy Paçoquinha, Café, Biscoito de Queijo, Biscoito de Queijo, Biscoito de Queijo, Biscoito de Queijo. Lounas: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Batatas Fritas. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Apple Health - 19 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wesley198535
|