Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1213 kcal
|
Rasva: 48,30g | Prot: 106,21g | Hh: 76,63g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Fitnes Shock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup, Яблоки (без Кожи), С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо (Целое), Bio Max Кефир 1%. Lounas: Олег Сирота Сыр Губернаторский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Авокадо Авокадо, Hortex Две Фасоли, Огурец (с Кожурой), Эскалоп Индейки Жареный. Päivällinen: Fitnes Shock Sugarbar Peanut Salt Caramel, Олег Сирота Сыр Губернаторский, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Минтай (Таня). lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|