Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1314 kcal
|
Rasva: 29,73g | Prot: 52,24g | Hh: 219,31g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Raisin Bran. Päivällinen: Uncle Ben's Basmati Rice, Cooked Broccoli (from Frozen), VH Tandoori Cooking Sauce, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Välipalat/Muut: Cheetos Puffs, Carnation Rich & Creamy Hot Chocolate, Cheesecake with Fruit (with Yogurt). lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|