Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
643 kcal
|
Rasva: 23,48g | Prot: 41,68g | Hh: 65,00g.
Lounas: Muslo de Pollo, Lechuga. Päivällinen: Milanesa de Ternera, Maggi Puré de Papas. Välipalat/Muut: Tonadita Manteca, Riera Tostadas Integrales. lisää...
|
|
1562 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|