Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
1634 kcal
|
Rasva: 74,58g | Prot: 117,36g | Hh: 145,07g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Горбуша Соленая, Куриный Пирог. Lounas: Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Горбуша Соленая, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Сывороточный Протеин, Савушкин Продукт Творог 9%. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Салат Овощной с Маслом, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Eco Botanica Зефир, Пятерочка Виноград Тайфи. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|