Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
1194 kcal
|
Rasva: 44,26g | Prot: 104,04g | Hh: 124,27g.
Aamiainen: Избенка Запеканка с Черникой, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Comella Сыр Рассольный, Помидоры, Райт Хлеб Куриный. Lounas: Elementaree Сушеные Креветки , Райт Хлеб Куриный, Finn Crisp Хлебец Ржаной , BeFit Суп Грибной с Картофелем . Päivällinen: Редис, Цветная Капуста, Green Ray Опята Маринованные, Кальмары Гриль. Välipalat/Muut: Хурма, Икра, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timofeeva_irina
|