Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
2114 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 68,33g | Hh: 251,06g.
Aamiainen: Le Crobag Quarktasche, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Aldi Schupfnudeln, Butaris Butterschmalz, Roter Tafelwein, Grüne Brechbohnen, Lammbraten. Päivällinen: Aldi Bio Knusper-Müsli, Camembert, Herta Finesse Putenbrust, Holzofenbrot, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere. Välipalat/Muut: Hustin Hustenbonbon. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|