Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
1389 kcal
|
Rasva: 31,81g | Prot: 88,63g | Hh: 182,54g.
Aamiainen: Nescafé Tradición, Queso, PF Salchichón Cervecero, Arepa Asada. Lounas: Sprite Sprite Zero, Tomates, Lider Arroz Pregraneado, Pescado al Horno o Hervido. Päivällinen: Colun Queso Gouda Laminado, Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Asada, Fuchs Pan Integral Multigrano. Välipalat/Muut: Loncoleche Protein Extra Proteina. lisää...
|
|
139 kcal
|
Harjoitus:
abdominales - 27 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|