Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
1686 kcal
|
Rasva: 52,57g | Prot: 58,58g | Hh: 244,88g.
Aamiainen: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Dulano Bayrischer Pizza-Leberkäse, Aldi Geflügel Salami, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Aldi Riesen-Germknödel mit Pflaumenmusfüllung. Päivällinen: Weintrauben, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Rote Paprika, Lidl Salatgurke, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Kaufland Bio Heidelbeeren, Kiwi. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|