Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
42 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
700 kcal
|
Rasva: 17,84g | Prot: 29,54g | Hh: 110,30g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. Lounas: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. lisää...
|
|
1155 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andi Maulana Nugroho
|