Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2014
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2481 kcal
|
Rasva: 74,11g | Prot: 150,86g | Hh: 306,71g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Banane, Granny Smith Äpfel. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, EDEKA Kräuterquark Lust auf Leicht, Gurke (mit Schale), Wasa Vollkorn, Mangos. Päivällinen: Edeka Kräuterquark, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Tomaten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Zentis Marzipanbrote, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Wasa Vollkorn, Bounty Bounty Miniatures, Nestle Lion Mini, Fritt Kaubonbon, Snickers Mini Snickers, Krebaer Nusswerk Pekan-Cashew-Mandel, Kaffee mit Milch, Corny Free Schoko. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Motorradfahren - 1 tunti ja 30 minuuttia, laufen 7.15 - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|