Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1659 kcal
|
Rasva: 74,30g | Prot: 109,26g | Hh: 140,99g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Овсяное Печенье, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Лента Лосось Филе Слабой Соли. Lounas: Верес Горошек Зеленый, Картофель Отварной, Скумбрия Запеченная, Творог 5%. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Банан, Жареное Яйцо без Жира, Сыр. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|