Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
2201 kcal
|
Rasva: 64,45g | Prot: 97,05g | Hh: 312,97g.
Aamiainen: Чай, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Сливочное Масло, Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сыр Российский, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Кофе с Молоком. Päivällinen: Сметана , Творог (Обезжиренный), Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Кофе с Молоком, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
3812 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 12 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|