|
держу режим по 3-х разовому питанию, но активности мало, т.к. сессия, очень много сижу за практиками.
Еще у меня жостижение -это месяц без покупных магазинных сладостей, только фрукты и сухофрукты.
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1337 kcal
|
Rasva: 50,08g | Prot: 125,80g | Hh: 101,24g.
Aamiainen: Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко со Вкусом Карамели, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сырники Василиса, Мясо по Французки Василиса. Lounas: Умные Сладрсти Фруктовые Конфеты, Мандарины, Веселый Молочник Сметана 15%, Лапша домашняя (Василиса). Päivällinen: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Мясо по Карски Василиса. lisää...
|
vakaa paino
|