Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1150 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 110,08g | Hh: 70,79g.
Aamiainen: Sporty Печенье Шоколад-Апельсин, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Домик в деревне Сливки 10%, Американо. Lounas: Миндаль Миндаль, Kasho Соус Спайси, Вареное Яйцо, Кешью, Сельдерей, Помидоры, Салат Айсберг, Индейка Отварная. Päivällinen: Борщ 15.11, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Буженина Куриная, Сельдерей. Välipalat/Muut: Chikalab Chika Biscuit Apple Strudel. lisää...
|
|
1334 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Samsung Health - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|