Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1094 kcal
|
Rasva: 47,86g | Prot: 40,78g | Hh: 134,02g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Torku Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta. Lounas: Yeşil Çay, Ceviz, Muz, Nar. Päivällinen: Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Turp, Havuç, Çavdar Ekmeği, İslim Kebabı, Sütlü Çorba. Välipalat/Muut: Üzüm, Nar, Muz, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|