Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1350 kcal
|
Rasva: 60,87g | Prot: 90,42g | Hh: 106,80g.
Aamiainen: Белебеевский Сыр Голландский, Сгущенка, Авокадо Авокадо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Сердце Куриное, Щи. Päivällinen: Яичный Белок, Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем, Яичный Рулет с Моцареллой. Välipalat/Muut: Аланталь Сыр Плавленый Шоколадный, Boombar Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Арахис, Варенье, Яблоко, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Jooga - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Samsung Health - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iva090875
|