Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 104,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
2254 kcal
|
Rasva: 76,26g | Prot: 223,79g | Hh: 164,92g.
Aamiainen: Bananas , Walnuts, Pumpkin Pie, White Bread, Egg White. Lounas: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Chicken Leg (Skin Not Eaten). Päivällinen: Fried Beef Liver, Egg, Egg White. Välipalat/Muut: Chocolate Soft Serve Ice Cream, White Bread , Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate. lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|