|
Hwaa
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1205 kcal
|
Rasva: 44,60g | Prot: 57,34g | Hh: 147,51g.
Aamiainen: Frisian Flag Purefarm Low Fat Belgian Chocolate. Lounas: Ikan Lele, Sayur Bening Bayam, Lele Goreng, Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Semangka, Carnation Susu Evaporasi, Incofood Maxcreamer, Gula Merah, Diamond Susu UHT Full Cream, Kopi. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mesyabella
|