|
проигрыш в битве,но война еще не закончена😬
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1793 kcal
|
Rasva: 67,78g | Prot: 104,54g | Hh: 191,13g.
Aamiainen: Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Джемы и Варенья, Белый Город Молоко 2,5%, Now Псиллиум, Морковь, Вареное Яйцо, Nutiva Кокосовая Мука, Беларусь Сыр Царский, Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Макароны Отварные. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Kamis Горчица Французская, Мираторг Гуляш из Говядины, Хурма. Välipalat/Muut: НЕВА Зефир Дони Зефирони, Вдохновение Шоколад Классический. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 57 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|