Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1440 kcal
|
Rasva: 57,91g | Prot: 111,81g | Hh: 123,88g.
Aamiainen: Now Ultra Omega-3, Sports Research Коллаген, Сарафаново Молоко Отборное , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Galbani Моцарелла Bocconcini, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Lounas: Пятерочка Груша Конференция, Магнит Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Цветная Капуста на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Päivällinen: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Агуша Кефир 3,2%. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lencha851
|