Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
797 kcal
|
Rasva: 26,20g | Prot: 66,80g | Hh: 79,85g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Хохланд Творожный Сыр, Просто Мёд, Выборжец Томаты Черри Желтые, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой. Lounas: Хек Запеченный, Чечевица Вареная, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Любимый Город Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Ашан Киви, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 20 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pivnenko E
|