Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
148 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 49 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
3602 kcal
|
Rasva: 133,74g | Prot: 162,78g | Hh: 454,17g.
Aamiainen: Gutes Land Camembert 45%, Baresa Grüne Oliven Entsteint, Mischkornbrot. Lounas: Honig, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Mischkornbrot, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gouda, Cheddar-Käse. Välipalat/Muut: Edeka Gelee-Ananas, KitKat Mini, Äpfel, Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen , TiP Dominosteine Zartbitter. lisää...
|
|
5439 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|