Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1669 kcal
|
Rasva: 42,05g | Prot: 46,28g | Hh: 277,10g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Berggold Gelee Bananen, Kaufland Marzipanstollen, Aldi Hähnchen Innenfilet. Päivällinen: Gala Äpfel. Välipalat/Muut: Choceur Caramel. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|