Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1795 kcal
|
Rasva: 55,67g | Prot: 140,39g | Hh: 172,70g.
Lounas: Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Multivitamínico, Filé de Frango Grelhado, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Kitano Curry, Arroz Branco (Cozido), Melitta Café Tradicional, Água da Torneira, Abóbora Cozida, Ovo. Päivällinen: Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Nescau, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Concentrado, Filé de Frango Grelhado, Kitano Curry, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Água da Torneira, Canela, Abóbora Cozida, Ovo. Välipalat/Muut: Maçã, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|