|
Холодно, хочется есть вкусняшки и сладкое🤦🏽♀️
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1520 kcal
|
Rasva: 62,92g | Prot: 117,01g | Hh: 127,26g.
Aamiainen: Приготовленная Квашеная Капуста, Лента Наггетсы Куриные Классические, Летний День Молоко 3,2%, Гарнец Рисовая Мука, Творог 5%, Яйцо, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Брест Литовск Сыр Российский. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Чечевица Вареная, Семейные Секреты Фасоль с Грибами, Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки в Панировке, Приготовленная Квашеная Капуста, Булгур (Вареный), Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Благо Масло Растительное Рафинированное, Егорлык Молоко Сыр Рикотта, Лосось. Välipalat/Muut: Рот Фронт Халва в Шоколаде. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Мобильность - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|