Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
618 kcal
|
Rasva: 12,88g | Prot: 65,76g | Hh: 60,08g.
Lounas: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Alface. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes, Alface. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Lenkki - 5 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CintiaYas
|