Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1287 kcal
|
Rasva: 67,76g | Prot: 52,73g | Hh: 120,36g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Чай Несладкий, Омлет, Fine Life Рубленные Помидоры в Томатном Соке. Päivällinen: Сарделька, Кофе с Молоком, Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Вода, Яблоко Желтое, Вода. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|