Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1148 kcal
|
Rasva: 37,56g | Prot: 115,09g | Hh: 86,76g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Copacol Filé de Peito de Frango, Pão Francês, Morangos, Mamão Papaia. Lounas: Hershey's Chocolate 73% Cacau, Lider Creme de Leite Leve, Bonduelle Ervilhas em Conserva, 88 Atum Ralado em Óleo, Abóbora Cabotia, Tomates. Päivällinen: Juréia Pepino em Conserva, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Cenouras, Copacol Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura, Morangos, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daianeadelson.2018
|