Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 32,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1570 kcal
|
Rasva: 68,60g | Prot: 78,92g | Hh: 149,73g.
Aamiainen: Milka Ganze Haselnüsse, REWE Beste Wahl Weizen-Vollkorn Sandwich. Lounas: Lemberg Gorbuscha Kaviar, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Grünländer Mild & Nussig, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art, REWE Beste Wahl Weizen-Vollkorn Sandwich, Milka Weiße Schokolade, Aldi Junge Brechbohnen. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aaaaannnaaaaa
|