Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
2446 kcal
|
Rasva: 73,77g | Prot: 142,95g | Hh: 294,91g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sushi de Salmão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Flormel Bolinho de Chocolate com Recheio de Creme de Avelã , Leven Chips de Soja, Cebola e Salsa , Cajumil Castanhas de Caju. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielleHelt
|