Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1213 kcal
|
Rasva: 39,61g | Prot: 123,60g | Hh: 87,85g.
Aamiainen: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Лаваш Армянский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Коломенское Лаваш, Запеченная или Жареная Камбала. Päivällinen: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Пава Пава Ветчина Мраморная из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо (Целое). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|