Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
2611 kcal
|
Rasva: 120,69g | Prot: 54,89g | Hh: 298,08g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Kellogg's Nutri-Grain Toffee Crunch, Peanut Butter and Jelly Sandwich, Brownie. Päivällinen: Ted's Montana Grill Buttered Carrots, Butter, Leffe Leffe Beer, Chicken Thigh, White Rice. Välipalat/Muut: Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Cheddar Cheese, Keebler Club Crackers Original, Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|