Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1131 kcal
|
Rasva: 29,77g | Prot: 104,16g | Hh: 116,05g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Простоквашино Сметана 10%, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Магнит Банан, Сырники, Кофе с Молоком. Lounas: Babyfox Конфета Wafflex Mini, Финик, Heinz Кетчуп Томатный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Индилайт Филе Голени Индейки, Булгур (Вареный), Яичный Белок. Päivällinen: Сырники, Му-У Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Минская Марка Творог 3%, Ашан Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Babyfox Конфета Wafflex Mini, Травяной Чай, Мандарины, Кофе с Молоком, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Хурма, Ого Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс (1,3 км) - 11 minuuttia, Беговая дорожка (9км) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|