Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1546 kcal
|
Rasva: 47,87g | Prot: 83,19g | Hh: 201,49g.
Aamiainen: Plan B Темный Шоколад с Солью , Торт, Чай с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Котлета Куриная, Макароны Отварные. Päivällinen: Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Клементины, Чай с Молоком, Белый Хлеб, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%, Банан. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|