Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1263 kcal
|
Rasva: 44,67g | Prot: 101,18g | Hh: 115,19g.
Aamiainen: 굽네몰 로드닭 저염 수비드 닭가슴살 핑크솔트&크랜베리, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 깻잎, 사과. Lounas: 계란후라이, 파프리카, 깻잎, 계란후라이, 동원 살코기 동원참치, 광천 파래김. Päivällinen: 군고구마, 풀무원 오리엔탈소스, 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은오징어. Välipalat/Muut: Dole 파인애플, 군고구마. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|