|
80,4
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1843 kcal
|
Rasva: 96,04g | Prot: 130,25g | Hh: 113,91g.
Aamiainen: Чай, Siberian Wellness Комплекс Клетчатки Active Fiber, Now Foods Инулин, Творог 5%. Lounas: Чай с Сахаром, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Grow Food Перловка с Луком (200г), Куриная Грудка. Päivällinen: Квашеная Капуста, Тайга-Продукт Кедровые Орешки Сибирские, Чай с Сахаром, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Сыр Пармезан (Твердый), SPAR Брюшки Лосося Слабосоленые , ВкусВилл Сельдь Солёная. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Vasco Протеиновое Печенье со Вкусом Ореха, Красные Яблоки, Зеленый Чай, Протеин Бар Протеиновый Батончик Карамель . lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|