Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1802 kcal
|
Rasva: 80,93g | Prot: 138,23g | Hh: 126,50g.
Aamiainen: Deli Sliced Ham, Heavy Cream, Safeway Kaiser Bun, Red Onions, Cheddar Cheese, Organika Enhanced Collagen, Egg. Lounas: Almonds, Vega Protein & Greens, Milk. Päivällinen: Fish Sauce , Hoisin Sauce , Soy Sauce, Broccoli , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Butter, Mushrooms, Chicken Breast, White Rice. Välipalat/Muut: Nestle Aero (Mini), Kit Kat Mini Kit Kat Bar, Nestle Coffee Crisp (12g). lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AprilWoff
|