Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1270 kcal
|
Rasva: 57,19g | Prot: 44,92g | Hh: 139,00g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Залихватский Расколбас Колбаса Вареная Докторская, Наш Хлеб Хлеб Заварной, СПК Сыр Сметанковый. Lounas: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Наш Хлеб Хлеб Заварной, Гастроном Кетчуп Томатный, Чеснок, Гастроном Майонез Провансаль, Морковь, Granmulino Рожки. Päivällinen: Магнит Банан, Chikalab Chika Sport Молочный Шоколад, Пятерочка Сахар, Чай, СПК Сыр Сметанковый, Залихватский Расколбас Колбаса Вареная Докторская, Наш Хлеб Хлеб Заварной. Välipalat/Muut: Чай, Chikalab Chika Sport Молочный Шоколад. lisää...
|
Painonpudotus 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashavaskova
|