Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
997 kcal
|
Rasva: 27,41g | Prot: 29,26g | Hh: 150,12g.
Aamiainen: Kartika Sari Pisang Bolen, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kellogg's Mueslix Raisin & Almond Crunch. Lounas: Kartika Sari Pisang Bolen, Chicken Nugget. Päivällinen: Perkedel Kentang, Telur Goreng, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Nangka, Roma Malkist Crackers (3), Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayu fitriani
|