Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1801 kcal
|
Rasva: 81,95g | Prot: 89,07g | Hh: 170,78g.
Aamiainen: Snickers Snickers , Mars Mars (51g), Hähnchenbrustfilet, Fol Epi Kürbiskern, Ja! Baguette Brötchen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Lemberg Gorbuscha Kaviar. Lounas: Grünländer Mild & Nussig, REWE Bio Brechbohnen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kaufland Steak Mexico. Päivällinen: Milka Trauben-Nuss. Välipalat/Muut: Hähnchenbrustfilet, REWE Kaki. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 24 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aaaaannnaaaaa
|