Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
2359 kcal
|
Rasva: 105,41g | Prot: 148,50g | Hh: 206,69g.
Aamiainen: Сахар, Молоко Нашей Дойки Кефир 3,2-4%, Сыр Тильзитер, Папа Может Ветчина с Индейкой, Геркулес Хлеб Зерновой. Lounas: Мёд, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%, Картофель Отварной, Мореслав Окунь Морской. Päivällinen: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Жареный Картофель, Ложкарев Котлеты из Говядины, Геркулес Хлеб, Сыр Тильзитер, Папа Может Ветчина с Индейкой. Välipalat/Muut: Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простой Йогурт, Сухие Семена Чиа. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|