Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1004 kcal
|
Rasva: 40,34g | Prot: 62,60g | Hh: 93,80g.
Aamiainen: Колбаса Докторская, Хохланд Творожный Сыр, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Хлеб, Чай с Лимоном, Протеин Бар Батончик Карамель, Приготовленный Яичный Белок. Päivällinen: Салат Овощной, Гречка по Купечески с Курицей и Шампиньонами . Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Творог со Сметаной, Рулет Сладкий из Хлебцов, Творога и Банана. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristi.1206_
|