Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1844 kcal
|
Rasva: 101,02g | Prot: 141,83g | Hh: 88,78g.
Aamiainen: Кофе, Чай. Lounas: Верес Горошек Зеленый, Гречка Отварная, Свинина Лопатка, Вареное Яйцо. Päivällinen: Куриная Грудка, Суп Куриный с Картофелем. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир Безлактозный 2,5%, Творожная Запеканка с Изюмом. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИванКувычка
|