|
Hui, 2 Stunden Tanztraining gestern Abend und schon sind 300g weg, weiter so wäre klasse 💪
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1749 kcal
|
Rasva: 69,41g | Prot: 66,68g | Hh: 206,74g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Güldenhof Putenfleisch Gegart in Rinderaspik. Lounas: Las Cuarenta Tortilla Chips Käse. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Kaufland Bio Heidelbeeren, Weintrauben, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Choceur Caramel. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Sauvakävely - 55 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Wow, super. Ich habe ja gesagt du bekommst die 200 g schnell wieder runter 😉
23 marras 21 jäseneltä: keine-ahnung
|
Danke liebe Nadine für deinen Zuspruch 🤗👍
23 marras 21 jäseneltä: evamartina
|
Was wurde denn schönes getanzt?
23 marras 21 jäseneltä: FordPrefect16
|
@ford: im "Tanzkreis" der Tanzschule Rumba, Samba, Chachacha, Langsamer Walzer, Tango und Jive. Hat Spaß gemacht
24 marras 21 jäseneltä: evamartina
|
Den Spaß kann ich durchaus nach empfinden ^^ Ich hoffe ab Januar wieder regelmäßig zum Tanzen zu kommen. Zu viel ging verloren im letzten Jahr. Auch würde ich ja gerne wieder meinen Paso Doble & den Bachata aufmöbeln 😁
24 marras 21 jäseneltä: FordPrefect16
|
Schön, einfach wieder anfangen!
Paso ist nicht so meins, aber Bachata, geht ab 1.12.wieder los. Da freue ich mich schon sehr drauf 🕺💃
25 marras 21 jäseneltä: evamartina
|
Also ich schaffe mit Ach und Krach einen Walzer. 🤣 Aber ich habe auch einen Tanzmuffel als Mann. 😁
25 marras 21 jäseneltä: keine-ahnung
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|