Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
3534 kcal
|
Rasva: 182,86g | Prot: 167,76g | Hh: 287,31g.
Aamiainen: Клементины, Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds, Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вологодское Льняное Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брокколи, Яйцо, Свекла Вареная, Epica Йогурт Питьевой без Сахара. Päivällinen: Хачапури, Вино Мерло, Карусель Филе Бедра Куриное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Меридиан Горбуша Соломка Копчено-Вяленая, Яблоко, Клементины, Бразильские Орехи, Победа Шоколад Горький 72%, Fazer Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Финик, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Варенье, Лактис Греческий Йогурт, Сыробогатов Плавленный Сыр Маасдам , Ясная Поляна Тульский Пряник со Смородиновой Начинкой, Яблоко, Ашан Хурма. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Crosstrainer - 9 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|