Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
1710 kcal
|
Rasva: 77,99g | Prot: 56,23g | Hh: 157,86g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen. Lounas: Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Dinkelvollkornbrot, Honig, Kirschmarmelade, Fleischsalat. Päivällinen: Toast Hawaii. Välipalat/Muut: Weinschorle, Milka Nikolaus Schokolade, Weiss Herzen Sterne Brezeln, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. lisää...
|
|
3175 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|