|
2021-11-21
體脂 24.9
內脂 11.7
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
2263 kcal
|
Rasva: 75,40g | Prot: 82,74g | Hh: 239,59g.
Aamiainen: 葡萄乾麵包, 葡萄乾麵包, 熱奶咖啡. Lounas: 烏冬, 榨菜, 蔥, 煎雞蛋, 金妹牌 脆皮芝士腸, 綠豆芽. Päivällinen: 日本清酒, 日本清酒, 白飯, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 牛腩. Välipalat/Muut: 巧克力威化餅乾, 葡萄乾麵包, 巧克力威化餅乾, 葡萄乾麵包. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victorxho
|