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Nachdem die Waage gestern nicht mitgespielt hat wie erwartet und ich durch Gespräche über Nüsse und wie sie gar nicht zu Buche schlagen würden, egal wieviel man davon isst, getriggert wurde, habe ich gestern über 1300 kcal zu mir genommen (fast 1400 kcal). Ich bin im Moment total durcheinander. Zuviel Sport, zu wenig Energieaufnahne, zu schlapp. Nach dem Essen fühle ich mich voll und zugleich will ich weiteressen. Mir fehlt die Geduld, ich erwarte zuviel. Ich bin gerade überhaupt nicht gelassen. Durchatmen, tief ein und wieder aus. Alles wird gut?!
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76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
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1301 kcal
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Rasva: 46,69g | Prot: 127,82g | Hh: 89,42g.
Lounas: Hansano Laktosefreie Milch 3,5%, Buah Gefriergetrocknete Erdbeeren, Dennree Himbeeren Gefriergetrocknet, Alnatura Dinkel Kleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Chia-Samen, Leinsamen, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Aldi Blattsalat Mix, Gurkensalat, Buttella Sonnenblumen Öl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Fisch. Päivällinen: Dm Bio Mais-Amaranth-Waffeln, Seeberger Datteln, Clementinen, Asia Green Garden Bambussprossen in Scheiben, Aerzener das Pure, Harzer Harzer Roller , Leinsamen, Zirkulin Flohsamenschalen, Chia-Samen, Buah Gefriergetrocknete Erdbeeren, Dennree Himbeeren Gefriergetrocknet, Milbona Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Gurkensalat. Välipalat/Muut: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Gekochtes Ei. lisää...
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3230 kcal
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Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Natürlich wird alles gut! 😃 Entspann dich. Vielleicht solltest du sogar aufhören dich jeden Tag zu wiegen. Plane vielleicht jeden Tag was schönes nur für so selbst, eine Auszeit von den Problemen dieser Welt. Alles wird nicht nur gut, alles IST gut 👍
23 marras 21 jäseneltä: doomsdaygirl
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Das Nicht-wiegen-können stresst mich. Ach, noch vieles dazu. Es gibt Tage, die sind meine Lehrer, andere sind gut für mich. Ein Auf und ab. Stets im Wechsel. Es ist gut und wieder nicht. Ich versuche, dankbar zu sein. Selbstfürsorge ist auch wichtig, das stimmt. Ich akzeptiere jetzt einfach mal für einen Moment, dass es gerade schwierig ist.
23 marras 21 jäseneltä: enimsou
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Einatmen, ausarten, oooohhhmmmm🧘🏽♀️🧘🏻🧘🏽♂️🧘🏼
23 marras 21 jäseneltä: Aslı.83
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24 marras 21 jäseneltä: enimsou
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Oh Mann, *ausrasten sollte das heißen….diese doofe Korrektur 🙄
24 marras 21 jäseneltä: Aslı.83
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Ausrasten? Oder ausatmen? 😅
Die doofe Autokorrektur hat mich bei einem Kompliment was heißen sollte "Kecke Frau" fast Kacke Frau schreiben lassen, oh man, man muss so extrem aufpassen 😂👍
Gut dass ich es noch gesehen habe 🤣
24 marras 21 jäseneltä: doomsdaygirl
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Das ist echt Doppel-Upsiiii😂😂🤪also bei mir sollte es heißen:“einatmen, ausrasten, OoooHmmmm🧘🏽♀️🧘🏻🧘🏽♂️🤣🤭
24 marras 21 jäseneltä: Aslı.83
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25 marras 21 jäseneltä: doomsdaygirl
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Ich fand die Doppeldeutigkeit gut 👍 Damit kann ich es mir so auslegen, wie ich es brauche.
25 marras 21 jäseneltä: enimsou
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